흑마늘즙1 장 건강에 좋은 발효 식품 TOP 5 – 자연 유산균으로 면역력까지 챙기기 우리 몸 면역력의 약 70%는 ‘장 건강’에서 시작됩니다. 특히 바이러스에 민감한 요즘 같은 때, 장내 유익균을 늘리고 소화를 돕는 자연 발효 식품은 꾸준히 챙겨야 할 건강 식재료입니다.이번 글에서는 장 건강에 효과적인 발효 식품 5가지와 함께, 섭취 팁과 식단 활용 예시까지 알려드릴게요.✅ 장 건강에 좋은 발효 식품 TOP 51. 🥬 김치대표 유산균 식품으로, 발효 과정에서 생성되는 유산균이 장내 유익균 증식을 돕습니다.설명: 대표적인 유산균 폭탄!효과: 유산균 + 식이섬유 → 장내 환경 개선섭취 팁: 너무 짜지 않게, 집에서 저염으로 직접 담근 김치가 좋아요.2. 🥛 요거트프로바이오틱스가 살아있는 플레인 요거트는 장내 미생물 균형을 바로잡는 데 탁월합니다.설명: 살아있는 유산균이 가득.효과: 변비.. 2025. 4. 15. 이전 1 다음
